| Leagan | 1.0.2 |
|---|---|
| Foilsitheoir | Mooncheon Song |
| Dáta scaoilte | 26 MFómh 2020 |
| Dáta curtha leis | 26 MFómh 2020 |
| Os riachtanais | iOS |
| Riachtanais | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Íoslódálacha iomlána | 0 |
| Praghas | Free |
Cur síos
Gnáthamh Oibriúcháin Scoilte 3 Lá
# Cófra, Triceps
cófra
- Preas Binse
- Incline Dumbbell Press
- Cuil Meaisín
- Diop cliabh
Triceps
- Síneadh Triceps
- Triceps Rope Brúigh síos
- Síneadh Triceps Lastuas Dumbbell
- Close Grip Bench Press
# Ar ais, Biceps
Ar ais
- Lat Tarraingt anuas
- Rae Cábla Ina Shuí
- Deadlift
- Tarraing suas
Biceps
- Curl Casúr Dumbbell
- Barbell Bicep Curl
- Dún Greim Tarraingt suas
# Gualainn, Cosa
Guaillí
- Ardaigh Dumbbell cliathánach
- Preas Míleata
- Ardaigh Tosaigh
- Preas Gualainn Suí Dumbbell
Cosa
- Curl Cosa
- Síneadh Cosa
- Squat
- Ardaigh laonna
