| Cineál comhaid | APK |
|---|---|
| Leagan | 1.8 |
| Foilsitheoir | Tommyflower |
| Dáta scaoilte | 30 Noll 2019 |
| Dáta curtha leis | 30 Noll 2019 |
| Os riachtanais | Android |
| Riachtanais | Requires Android 4.1 and up |
| Íoslódálacha iomlána | 0 |
| Praghas | Free |
Cur síos
-Obair amach agus sruthán calories ina suí ar do leaba
-Cleachtaí greannmhar
- Ceol a spreagadh
-Leibhéil éagsúla agus ré
-Motivational Sleachta le gach workout
-Féilire
Chruthaigh mé an aip seo le linn aisghabháil gortaithe rúitín. Tá sé deacair oiliúint a choinneáil nuair a bhíonn tú gortaithe, ach tá sé fíorthábhachtach gan stop a chur le téarnamh níos tapúla.
Más rud é ar chúis ar bith nach féidir leat seasamh, ní chiallaíonn sé go gcaithfidh tú éirí as do ghníomhaíocht fhisiciúil laethúil.
Sitting Cardio gnéithe cleachtaí le haghaidh an comhlacht uachtair a ton do airm, shoulders, pectorals agus ar ais, ach ag an am céanna a dhéanfaidh tú sweat agus calories sruthán.
Is eol freisin go gcabhraíonn cleachtadh an choirp uachtair le deireadh a chur le leachtanna breise ón gcorp íochtair, mar sin ná bí buartha mura bhfuil tú in ann matáin do chosa a úsáid ar feadh tamaill, coimeádfaidh na cleachtaí seo tú aclaí go dtí go mbeidh tú in ann siúl agus do chorp iomlán a fheidhmiú arís.
Is féidir leat na cleachtaí seo a dhéanamh agus tú ag suí ar an leaba nó ar chathaoir chompordach gan armrests.
Déanfaidh tú calories a dhó, ton do airm agus méadóidh tú scaipeadh fola, agus feabhsóidh tú draenáil sa chorp níos ísle freisin.
Is féidir leis na cleachtaí seo a bheith áisiúil fiú mura bhfuil fadhbanna agat ach mothaíonn tú níos tuirseach ná mar is gnách agus is fearr leat dul ag traenáil agus tú ag suí síos.
Rinne mé iarracht na cleachtaí a dhéanamh spraíúil ach éifeachtach. Má fhaigheann tú ró-dhian orthu ag an tús, déan an méid is féidir leat agus lean ort ag bogadh leis an gceol go dtí go mbeidh tú réidh le tosú arís.
Tá cleachtaí gearra nó fada san aip do leibhéil éagsúla aclaíochta.
Sula dtosaíonn tú ar aon ghníomhaíocht fhisiciúil téigh i gcomhairle le do dhochtúir. Taispeáin an cineál oiliúna atá tú chun a dhéanamh agus fiafraigh de má tá sé oiriúnach duit féin agus do riocht sláinte.
Le haghaidh aon eolas, comhairle nó chun fabhtanna a thuairisciú, seol ríomhphost chugam le do thoil ag [email protected]
