Swimming Complete Guide for Android APK

Cur síos

Déantar spóirt snámha don rás nó caitheamh aimsire sa linn snámha. Is cleachtadh iontach é an snámh do shláinte an choirp mar bogann beagnach na matáin agus na hailt go léir agus iad ag snámh. Is féidir le duine ar bith idir mhac agus iníon spórt snámha a dhéanamh.

Snámh Uisce Oscailte - Treoir Iomlán do Chian-Snámhóirí

Soláthraíonn Snámh Comhlánaithe Guide App Gach Teicnící Snámha faisnéis iomlán

Snámha Réamhrá

Áiseanna snámha

Stíl sa linn snámha

Bunscileanna snámha

Snámha Féileacán

Snámha saorstíle

Teicníc Snámha

Conas Snámh Níos Tapúla

Gach Teicníc Snámha

Etc...

==--=> Cineálacha Stíleanna Snámha

Ba cheart do shnámhóirí an oiread teicnící snámha éagsúla agus is féidir a fhoghlaim, ós rud é go gcuirfidh gach ceann acu do chorp i riocht difriúil agus úsáidfidh siad matáin éagsúla. D’fhéadfadh sé seo a bheith tábhachtach má bhíonn tú ag snámh ar feadh achair fhada riamh, mar is féidir leis cabhrú le tuirse a chosc trí ligean duit scíth a ligean i bpoist áirithe. Ba cheart do shnámhóirí iomaíocha teicníochtaí iomadúla snámha a fhoghlaim freisin, ós rud é go dtugann sé deis duit dul san iomaíocht i níos mó ná imeacht amháin.

=--=> Crawl Tosaigh/Stróc Saorstíle

Cloisfidh tú an crawl tosaigh dá ngairtear an stróc saorstíle go coitianta, ós rud é go n-úsáideann formhór na snámhóirí in imeacht saorstíle é toisc go soláthraíonn sé an luas is mó. Iarrann an crawláil tosaigh ort ciceáil go crua le do chosa, agus do chuid arm a thabhairt thar do cheann agus isteach san uisce ceann ag an am. Caithfidh tú do chorp a choinneáil chomh díreach agus is féidir, mar go gcuirfidh aon ghluaiseachtaí cliathánach mall ort. Tá tábhacht ag baint le d'análú freisin, mar caithfidh tú an t-am a thógann tú anáil a ghlacadh le do strócanna snámha.

=--=> Cúlbhuille

Tá go leor cosúlachtaí idir an cúlbhuille agus an crawl tosaigh, ach amháin go snámhann tú ar do dhroim, seachas do chuid tosaigh a thiomáint tríd an uisce ar dtús. Cuirfidh tú tús leis an stróc seo trí snámh san uisce le do scamhóga ar an dromchla, ach an chuid eile de do chorp faoin uisce. Ní mór duit tú féin a choinneáil cothrománach agus tú ag bogadh tríd an uisce, rud a bhainfidh tú amach trí thosaíonn do chos. Is éard a bheidh i gceist le do stróc ná an t-uisce a tharraingt faoi tú, rud a chuirfidh do chorp tríd an uisce.

=--=> Féileacán

Iarrann stróc an féileacán ort an dá lámh a thabhairt thar do cheann ag an am céanna agus iad a bhrú isteach san uisce chun tú féin a thiomáint. Úsáideann stróc an féileacán cic ar nós deilf, rud a chiallaíonn go bhfanfaidh do chosa díreach agus le chéile agus tú ag ciceáil tríd an uisce. Agus an stróc féileacán á úsáid agat, caithfidh tú cuimhneamh ort féin a chobhsú le do chroílár agus rithim a chruthú idir na codanna faoi uisce agus os cionn an uisce den stróc.

=--=> Briseadh Cíche

Úsáideann an stróc cíche cic ar nós frog, áit a lúbfaidh tú do ghlúine agus ansin ciceáilfidh tú do chosa faoin uisce. Tosóidh stróc do lámh le scuabadh amach ó do chíche agus ansin scuabadh isteach ar ais go dtí do chíche. Bí cinnte go bhfanann do chorp go hiomlán díreach idir do strokes, mar ligfidh sé seo do chorp bogadh tríd an uisce go héasca ag an am seo.

=--=> Taobhbhuille

Cé nach n-úsáidtear é san iomaíocht, tá tábhacht ag baint leis an taobh-stroke do shnámhóirí mar is féidir leat é a úsáid chun duine a tharrtháil, ós rud é nach dteastaíonn ach lámh amháin uaidh. Tá an stróc cosúil le húlla a phiocadh, mar beidh tú ag snámh ar do thaobh, sroichfidh tú suas mar a bhíonn tú ag piocadh úll agus ansin sroichfidh tú síos mar nuair a chuireann tú an t-úll isteach i gciseán. Is féidir leat sleamhnú isteach idir strócanna, rud a ligeann duit bogadh go héasca tríd an uisce agus tú ag tarraingt ar dhuine nó ar rud éigin.

Treoir Críochnaithe Snámha, Teicnící Snámha, Máistir Snámha, Teagaisc Snámha, Snámh Céim ar Chéim, Ceachtanna Snámha, Conas Snámh a Fhoghlaim, Céimeanna Ceachta Snámh, Conas Snámh