| Cineál comhaid | APK |
|---|---|
| Leagan | Aging Backwards 7.33.0 |
| Foilsitheoir | BH App Development |
| Dáta scaoilte | 8 Beal 2020 |
| Dáta curtha leis | 8 Beal 2020 |
| Os riachtanais | Android |
| Riachtanais | Requires Android 4.1 and up |
| Íoslódálacha iomlána | 0 |
| Praghas | Free |
Cur síos
Le haghaidh matáin mhóra? Chun meáchan a chailleadh? Chun do dheartháir-chéile a bhualadh ag gailf?
Cinnte, is cúiseanna maithe iad sin go léir do dhaoine áirithe.
Ach cad faoi oibriú amach ionas go mbeidh tú níos ullmhaithe do ghníomhaíochtaí an ghnáthshaol, mar shampla earraí grósaera a iompar agus iad a chur suas? Ar nós an stamina a bheith agat le haghaidh lá gnóthach earráidí agus garpháistí? Nó dreapadóireacht suas agus síos an staighre gan a bheith gaofar?
Fitness for Life
De réir mar a théann muid in aois, caillimid mais muscle agus dlús cnámh. Sin an áit a dtagann eagla na laige isteach. Is cúis imní dúinn é titim níos déanaí sa saol. Is é an rud a chuireann cosc orainn freisin taitneamh a bhaint as gníomhaíochtaí gan dul amú. Smaoinigh ar fhear atá in ann meáchan trom a ardú sa seomra aclaíochta ach a chaitheann amach a dhroim ag piocadh suas mála taistil.
Cuidíonn folláine fheidhmiúil linn a choinneáil láidir agus lúfar, agus an seasmhacht chun an saol a chaitheamh ar an mbealach is mian linn fiú mura gá folláine ar a son féin a bheith mar thosaíocht.
Agus, má tá imní ort go gcuirfidh oibriú amach tú ar nós laoch na gníomhaíochta, ní féidir linn go leor béime a chur air: Ní tharlóidh sé sin.
Conas atá sé difriúil
Déan comparáid idir cleachtaí feidhmiúla agus ardú meáchain traidisiúnta, a dhíríonn de ghnáth ar mhatán amháin ag an am. Is minic a shuíonn tú, cuirtear srian ar raon na gluaiseachta agus ní bhaineann na gluaiseachtaí leis an saol laethúil.
Cuidíonn cleachtaí feidhmiúla le matáin a bheith ag obair le chéile. Is príomhspriocanna freisin iad rialú coirp, soghluaisteacht, staidiúir, sábháilteacht agus cothromaíocht. Bíonn sé níos dúshlánaí do roinnt daoine a bhfuil taithí acu ar oibriú amach ar mheaisíní amháin aclaíocht fheidhmiúil a dhéanamh.
Is samplaí maithe iad squats agus pushups. Tá scamhóga freisin, atá coitianta i dtascanna mar fholúsú agus obair chlós.
Mar a chuireann WebMD é, baineann folláine fheidhmiúil le do chorp a oiliúint chun cásanna fíorsaoil a láimhseáil. Ciallaíonn sé sin cleachtaí atá dírithe ar chomhlacht a thógáil atá in ann gníomhaíochtaí fíor-saoil a dhéanamh i bpoist fhíorshaolacha, ní hamháin méid áirithe meáchain a ardú i staidiúir idéalach a chruthaíonn meaisín giomnáisiam.
Tá na cleachtaí a chuirtear ar fáil ar an aip seo dírithe ar an duine fásta níos aibí atá ag iarraidh feabhas a chur ar chaighdeán saoil trí ghluaiseacht. Ag pleanáil turas? Ag imirt le do chlann clainne? Cén fáth a bhfuil tú spreagtha chun "aois ar gcúl"?
