Move More 1.1.5

Bog Níos Mó: An Réiteach Deiridh maidir le Galar Suí

An bhfuil tú tuirseach de bheith ag mothú sluggish agus neamhtháirgiúil ag an obair? An mbíonn tú i do shuí ar feadh uaireanta an chloig ar deireadh, gan mothú righin agus tinn ag deireadh an lae? Más ea, níl tú i d’aonar. I saol an lae inniu, caitheann go leor againn an chuid is mó dár gcuid ama ina suí os comhair scáileán ríomhaire. Ar an drochuair, is féidir iarmhairtí tromchúiseacha a bheith ag an stíl mhaireachtála shuiteach seo dár sláinte.

Sin an áit a dtagann Move More isteach. Tá an aip nuálach deisce seo deartha chun cabhrú le dul i ngleic le héifeachtaí diúltacha galair suí trí úsáideoirí a spreagadh chun éirí agus bogadh i rith an lae. Le meabhrúcháin chliste agus leideanna tapa, is fusa é Move More fanacht gníomhach agus sláintiúil fiú nuair a bhíonn tú i bhfostú ag do dheasc.

Mar sin, cad é go díreach galar suí? Dar leis an Dr James Levine, saineolaí ceannasach ar otracht agus meitibileacht, tá sé ina téarma a úsáidtear chun cur síos ar "na droch-éifeachtaí a tharlaíonn ó thréimhsí fada d'iompraíocht shuiteach." I bhfocail eile, nuair a shuíonn muid ar feadh tréimhsí fada gan bogadh timpeall nó a fheidhmiú, bíonn ár gcomhlachtaí ag fulaingt.

Is féidir leis na hiarmhairtí a bheith tromchúiseach. Tá staidéir tar éis suí fada a nascadh le riosca méadaithe murtall, brú fola ard, diaibéiteas, ailse, dúlagar agus go leor eile. Fiú má dhéanann tú aclaíocht go rialta taobh amuigh d’uaireanta oibre (rud nach ndéanann go leor daoine), féadfaidh caitheamh ocht n-uaire nó níos mó in aghaidh an lae ina suí cur isteach ar do shláinte.

Sin an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach gluaiseacht a ionchorprú isteach i do ghnáthamh laethúil - fiú mura bhfuil ann ach méideanna beaga i rith an lae. Agus sin an áit a dtagann Move More isteach.

Ritheann an aip éadrom deisce seo go ciúin sa chúlra agus tú ag obair nó ag brabhsáil ar líne. Úsáideann sé meabhrúcháin cliste atá bunaithe ar do chuid sainroghanna pearsanta (cosúil le cé chomh minic is mian leat a mheabhrú) chun tú a spreagadh chun ardú ó do dheasc go tréimhsiúil i rith an lae.

Ach ní le meabhrú duit bogadh amháin atá i gceist le Move More - cuireann sé leideanna cabhracha ar fáil freisin maidir leis an mbealach is fearr é sin a dhéanamh. Cibé an cleachtaí síneadh nó gluaiseachtaí simplí é mar sheasamh suas agus siúl timpeall ar feadh cúpla nóiméad gach uair an chloig nó dhó - tá Move More clúdaithe agat le moltaí úsáideacha atá saincheaptha go sonrach d'oibrithe oifige a chaitheann an chuid is mó dá gcuid ama ina suí ag a ndeasc.

Agus toisc go bhfuil a fhios againn go bhfuil riachtanais éagsúla ag gach duine nuair a bhíonn siad gníomhach le linn a lá oibre - cibé an bhfuil siad ag déileáil le saincheisteanna pian ainsealacha nó go simplí ag lorg bealaí chun a sláinte iomlán a fheabhsú - táimid ag nuashonrú ár leabharlann ábhair i gcónaí le smaointe nua a fhreastalaíonn go sonrach ar. riachtanais uathúla gach úsáideoir aonair!

Ina theannta sin a gnéithe lárnacha ar nós meabhrúcháin cliste & leideanna tapaidh; Cuireann Move More gnéithe breise ar fáil freisin mar:

- Socruithe inoiriúnaithe: Is féidir leat cé chomh minic is a fheictear meabhrúcháin a choigeartú bunaithe ar do shainroghanna pearsanta.

- Rianú dul chun cinn: Coinnigh súil ar an méid ama a chaitear le bheith gníomhach gach seachtain/mí/bliain.

- Comhtháthú le lorgairí folláine: Nascann sé gan uaim le rianairí folláine móréilimh ar nós Fitbit & Apple Watch.

- Eilimintí cearrbhachais: Faigh suaitheantais agus luaíochtaí trí gharspriocanna áirithe gníomhaíochta a bhaint amach

- Tacaíocht pobail: Glac páirt i bpobal ar líne atá tiomanta do chuidiú le húsáideoirí fanacht spreagtha & cuntasach

Tríd is tríd; más rud é go bhfuil sé tábhachtach do fholláine fhisiciúil a fheabhsú ach go bhfuil sé scanrúil bealaí a aimsiú chun gluaiseacht a chuimsiú sa sceideal gnóthach, ná bí ag súil le MoveMore! Soláthraíonn ár mbogearraí réiteach atá éasca le húsáid atá deartha go sonrach chun cabhrú le hoibrithe oifige dul i ngleic le héifeachtaí diúltacha a bhaineann le hiompraíocht shuiteach tréimhsí fada!