upper back pain exercises for Android 3.8.0.1.1

An bhfuil tú tuirseach de bheith ag déileáil le pian sa chúl uachtarach? Ar mhaith leat teacht ar réiteach nach mbaineann cógais leighis nó cóireálacha costasacha leis? Ná bí ag breathnú níos faide ná ár n-aip Cleachtaí Péine Ar ais Uachtarach do Android.

Tá na bogearraí oideachais seo deartha chun cabhrú leo siúd atá ag fulaingt ó phian sa chúl uachtarach trí chleachtaí teiripeacha a thaispeáint a fhéadfaidh pian agus teannas a laghdú sa réigiún. Ní hamháin go laghdóidh na cleachtaí seo míchompord, ach neartóidh siad na matáin i do chúl uachtarach freisin, rud a chosnóidh tú i gcoinne díobhála sa todhchaí.

Tá éagsúlacht cleachtaí ar ár bhfeidhmchlár atá dírithe go sonrach ar réigiún an droma uachtair. Tá pictiúir agus treoracha mionsonraithe ag gabháil le gach cleachtadh maidir le conas iad a dhéanamh i gceart. Ina theannta sin, cuirimid eolas ar fáil ar cé chomh minic is cóir gach cleachtadh a dhéanamh ar mhaithe le héifeachtúlacht uasta.

Cibé an bhfuil tú ag déileáil le pian ainsealach nó go simplí ag iarraidh míchompord a chosc sa todhchaí, is acmhainn iontach é ár n-aip Cleachtaí Péine Ar ais Uachtarach. Trí ach 5 nóiméad in aghaidh an lae a thiomnú do na cleachtaí seo, is féidir leat do shláinte agus folláine iomlán a fheabhsú.

Cleachtaí Sínte Péine Ar ais

Ceann de phríomhchodanna ár n-app Cleachtaí Péine Ar ais Uachtarach ná an fócas atá aige ar shíneadh. Tá sé léirithe gur bealach éifeachtach é síneadh chun teannas muscle a mhaolú agus pian sa chúl a laghdú. Áiríonn ár n-aip cleachtaí síneadh éagsúla atá deartha go sonrach dóibh siúd a bhfuil pian sa chúl uachtair orthu.

Cóireáil Péine Ar ais

Cé go bhfuil go leor cóireálacha éagsúla ar fáil le haghaidh pian ar ais, ní cruthaítear iad go léir comhionann. Soláthraíonn ár aip Upper Back Pain Exercises rogha eile nádúrtha nach mbaineann cógais nó nósanna imeachta ionracha leis. Trí na cleachtaí teiripeacha seo a dhéanamh go rialta, is féidir le húsáideoirí faoiseamh suntasach a fháil óna hairíonna gan aon fo-iarmhairtí diúltacha.

Cleachtaí Péine Muineál

Chomh maith le díriú ar an réigiún ar ais uachtair, folaíonn ár app freisin cleachtaí pian muineál a d'fhéadfadh cabhrú le maolú ar míchompord sa réimse seo chomh maith. Tá na cleachtaí seo deartha chun na matáin i do mhuineál a shíneadh agus a neartú agus teannas a laghdú agus scíthe a chur chun cinn.

Síntí Cúl Uachtarach

Is gné riachtanach d'aon ghnáthamh aclaíochta é síneadh atá dírithe ar phian uachtair ar ais a laghdú. Cuimsíonn ár n-app Cleachtaí Péine Ar ais Uachtarach raon leathan stráicí atá dírithe go sonrach ar an réimse seo, ag cabhrú le húsáideoirí níos mó solúbthachta agus raon gluaiseachta a bhaint amach agus ag an am céanna míchompord a mhaolú.

Workout Ar ais Uachtarach

Chomh maith le faoiseamh a sholáthar ó na hairíonna atá ann cheana féin, is féidir le cleachtadh rialta cabhrú le gortú nó míchompord sa todhchaí a chosc i réigiún an chúl uachtair. Cuimsíonn ár aip Cleachtaí Péine Ar ais Uachtair éagsúlacht cleachtaí atá deartha go sonrach chun na críche seo - ag cabhrú le húsáideoirí neart agus seasmhacht a thógáil agus iad ag cosaint i gcoinne gortuithe féideartha síos an líne.

Ar an iomlán, má tá tú ag lorg bealach éifeachtach chun do phian sa chúl uachtarach a bhainistiú gan dul i muinín cógais nó nósanna imeachta ionracha - ná bí ag súil níos faide ná ár n-aip Cleachtaí Péine Ar ais Uachtarach do Android! Agus a rogha cuimsitheach de chleachtaí teiripeacha in éineacht le treoracha mionsonraithe agus pictiúir - ní raibh sé riamh níos éasca (nó níos áisiúla) smacht a fháil ar do shláinte féin!